苹果烤燕麦

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看着天气一天天的温暖起来,胖熊的心里是既开心又忧伤。开心当然是因为好天气啦,忧伤的是我胖了。 胖熊那天做直播的时候,有许多熟悉小伙伴都热情的和我打招呼,其中有几个小伙伴都说我胖了,OMG!难道是最近运动少了吃的多了? 俗话说的好:好女不过百,胖熊我要赶紧补救一下。想瘦还要不亏嘴,那还真得试试这个苹果烤燕麦了,无油无糖所有材料拌一拌,放入烤箱就成了。苹果酸甜可口,燕麦奶香浓郁,我已经迫不及待开吃了~

烤燕麦的用料

苹果 1个 鸡蛋 1个
牛奶 180g 即食燕麦 80g
蔓越莓干 5g 椰蓉 少许

烤燕麦的做法

苹果烤燕麦的做法图解1

步骤1

1个苹果去皮切成块状,泡盐水备用。
苹果烤燕麦的做法图解2

步骤2

碗中打入1个鸡蛋,用手动打蛋器打散。
苹果烤燕麦的做法图解3

步骤3

加入180g牛奶搅打均匀。搅拌好的蛋奶液可以过筛一遍,吃起来口感更佳。
苹果烤燕麦的做法图解4

步骤4

继续加入80g即食燕麦混合均匀。
苹果烤燕麦的做法图解5

步骤5

做好的燕麦牛奶液倒入烤瓷碗中,再铺上泡好的苹果块。
苹果烤燕麦的做法图解6

步骤6

表面撒5g蔓越莓干和少许椰蓉做装饰。
苹果烤燕麦的做法图解7

步骤7

送入提前预热好的电烤箱中层,上下火180℃,烘烤20分钟,烤至表面金黄时,即可取出。
苹果烤燕麦的做法图解8

步骤8

配上一杯牛奶,健康又不容易发胖的苹果烤燕麦就可以开吃了~

烤燕麦的烹饪技巧

1、各人烤箱不同,烘烤中需根据实际情况调整烤箱温度时间。 2、可以根据个人喜好,添加其他坚果或者水果,例如杏仁、香蕉等。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-03-11

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