火龙果卷饼

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火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)。 变着花样吃，不信孩子们不吃!

火龙果卷饼的用料

火龙果汁 适量 中筋面粉 300克
胡萝卜 一根 黄瓜 一根
甜面酱 适量 番茄酱/沙拉酱 适量

火龙果卷饼的做法

#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解1

步骤1

火龙果切块
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解2

步骤2

破壁机打汁
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解3

步骤3

打好的汁和面粉倒入容器中和成面团，要比擀面条面团软一些，面团太硬烙出来的饼特别硬，不好卷菜也不好吃。
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解4

步骤4

和好的面团
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解5

步骤5

分成均匀的剂子
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解6

步骤6

擀开，左手推右手拉
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解7

步骤7

尽量擀的圆一些
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解8

步骤8

放入预热好的电饼铛里，盖上盖子，1分钟左右掀开翻面
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解9

步骤9

第二次翻面
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解10

步骤10

第二三次翻面，每次都是1-2分钟左右，记得盖上盖子。
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解11

步骤11

洗净切成丝，火腿肠拆除包装，划几道后放入电饼铛里烤好。
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解12

步骤12

这个是青菜的，颜色很漂亮，孩子们喜欢吃。
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解13

步骤13

这个是青菜的。卷入五彩缤纷的喜欢吃的蔬菜即可。
#百变水果花样吃#火龙果卷饼的做法图解14

步骤14

最后卷入切好的菜和火腿肠涂抹上自己喜欢吃的酱汁就可以了。

火龙果卷饼的烹饪技巧

还可以蒸着吃 烙好的饼记得盖起来，容易干掉 ，吃的时候就不会软。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-26

©本菜谱的做法由 妞妞仔仔多多 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 饼 烙 早餐 午餐

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