蒜茸西兰花

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清风明月000009
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西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。

蒜茸西兰花的用料

西兰花 1棵 大蒜 1头
蒸鱼豉油 少许 生抽 少许
香醋 少许

蒜茸西兰花的做法

蒜茸西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花洗净切开焯水
蒜茸西兰花的做法图解2

步骤2

热油入蒜末爆香
蒜茸西兰花的做法图解3

步骤3

加西兰花翻炒，并烹入少许蒸鱼豉油生抽香醋
蒜茸西兰花的做法图解4

步骤4

入盐起锅

蒜茸西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-01-20

©本菜谱的做法由 清风明月000009 编写，未经授权不得转载
分类： 抗癌 一人食 素食者 炒 素菜

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