莲心飞彩馍馍

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尤其是多彩的馒头营养更丰富。适合老年人儿童食用。节日里为餐桌带来美好生活的气息。 面食营养丰富。发酵的面食一般热量较低，因为发酵过程中要消耗碳水化合物的能量，是减肥人士的首选健康食品。其次，酵母有助消化的作用，但也因为如此，馒头、面包比同样体积的米饭热量要低，前者只相当于后者的一半，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。

造型馍馍的用料

面粉 500克 紫薯 适量
酵母 5克 莲子 适量

造型馍馍的做法

莲心飞彩馍馍的做法图解1

步骤1

加入酵母适量 发酵40分钟
莲心飞彩馍馍的做法图解2

步骤2

发酵40分钟左右 中间戳孔不回缩时 发酵好了
莲心飞彩馍馍的做法图解3

步骤3

分成份擀成面皮 莲子包在第一张面皮里
莲心飞彩馍馍的做法图解4

步骤4

依次包入各色面
莲心飞彩馍馍的做法图解5

步骤5

封好口
莲心飞彩馍馍的做法图解6

步骤6

大火蒸20分钟

造型馍馍的烹饪技巧

包的时候 注意面皮厚薄一致
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-02-13

©本菜谱的做法由 暮色影子 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 香 馒头 主食

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