红枣枸杞花生燕麦牛奶粥

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燕麦片是一种低糖，高营养，高能食品，具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖减肥、通大便，与红枣、枸杞、花生、牛奶一起煮粥，防止贫血、去燥宁神、美容养颜。

牛奶粥的用料

燕麦片（即食） 40克 脱脂奶粉 30克
红枣 6颗 枸杞 12粒
花生米 10克 水 适量

牛奶粥的做法

#春季减肥，边吃边瘦#红枣枸杞花生燕麦牛奶粥的做法图解1

步骤1

食材洗净备用
#春季减肥，边吃边瘦#红枣枸杞花生燕麦牛奶粥的做法图解2

步骤2

红枣、花生米加水煮软。
#春季减肥，边吃边瘦#红枣枸杞花生燕麦牛奶粥的做法图解3

步骤3

放入燕麦片、枸杞。
#春季减肥，边吃边瘦#红枣枸杞花生燕麦牛奶粥的做法图解4

步骤4

煮至浓稠
#春季减肥，边吃边瘦#红枣枸杞花生燕麦牛奶粥的做法图解5

步骤5

调好奶粉，或是奶加入粥中，或是粥加入奶中都可以。
#春季减肥，边吃边瘦#红枣枸杞花生燕麦牛奶粥的做法图解6

步骤6

拌匀即可食用。

牛奶粥的烹饪技巧

食材用量根据个人需要。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-11

©本菜谱的做法由 Liliumlys 编写，未经授权不得转载

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