蛋白山药小米粥
精品
很多准妈妈们怀孕初期都妊娠反应厉害,呕吐、食欲不振,这时喝点蛋白山药小米粥是不错的选择。
因为为了满足孕期母体和胎儿的营养,并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行储备,准妈妈们应该注意优质蛋白质的摄入。山药健脾益胃助消化,小米养胃补脾,再添加天然博士有机蛋白粉进去,口味清淡易消化,不仅可以让准妈妈们有食欲,而且还能帮助孕妈们提高免疫力、抗疲劳,营养满满,拒绝脂肪,非常适合准妈妈们食用。下面来分享一下做法,家有孕妈的朋友可以动手做起来咯。
蛋白山药小米粥的做法
蛋白山药小米粥的烹饪技巧
注意事项:
1.给山药去皮的时候最好带上硅胶手套或者一次性手套,不然手会痒;
2.嫌口味偏淡的可以适当加少许冰糖一起炖煮;
3.因为枸杞容易煮烂所以出锅前5分钟再放入就行;
4.蛋白粉在高温下会失去其活性造成营养的流失,所以要在不烫嘴(40℃以下)的时候再添加到小米粥里。
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创建时间:2019-04-29
©本菜谱的做法由 安宝的虎妈 编写,未经授权不得转载
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