减肥燕窝—紫薯燕窝

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紫薯燕窝的用料

干燕窝 3克 紫薯 1个
牛奶 0.5升 冰糖 2克

紫薯燕窝的做法

减肥燕窝—紫薯燕窝的做法图解1

步骤1

将干燕窝泡发后，进行挑毛。
减肥燕窝—紫薯燕窝的做法图解2

步骤2

将挑毛后的干燕窝进行清洗，直至清洗干净，沥干，备用。
减肥燕窝—紫薯燕窝的做法图解3

步骤3

将紫薯清洗干净，切成小块，放入蒸锅蒸熟，备用。
减肥燕窝—紫薯燕窝的做法图解4

步骤4

将沥干的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮20-25分钟后加入冰糖炖煮3-5分钟后关火，晾凉。
减肥燕窝—紫薯燕窝的做法图解5

步骤5

将晾凉的燕窝和牛奶、紫薯块混合，即可食用。

紫薯燕窝的烹饪技巧

紫薯燕窝富含丰富的膳食纤维，热量较低。可以促进肠道的蠕动，缓解便秘，增强饱腹感。适用于饭量大的人群在减肥时食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-29

©本菜谱的做法由 徳宜草堂 编写，未经授权不得转载

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