Vitamix版绿色精力汤，保证蔬果营养

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在给青少年补充能量的同时也要保证蔬果的摄入，精力汤中含有丰富的蔬果，大豆蛋白fen能帮助补充蛋白质，综合坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，能保护心血管，补脑益智。菠菜中所含的胡萝卜素，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进青少年生长发育。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力。

绿色精力汤的用料

烫熟菠菜 80g	香蕉 120g
苹果 150g	凤梨 150g
综合坚果 20g	大豆蛋白fen 15g
温开水 400ml

绿色精力汤的做法

步骤1

准备食材

步骤2

按照顺序将菠菜、香蕉、凤梨、苹果、综合坚果、大豆蛋白fen、温开水放入vitamix容杯后盖紧杯盖。

步骤3

启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），开启高速挡，搅拌60秒即可。

步骤4

搅拌过程中可借助搅拌棒进行搅拌。

步骤5

成品完成

绿色精力汤的烹饪技巧

在给青少年补充能量的同时也要保证蔬果的摄入，精力汤中含有丰富的蔬果，大豆蛋白fen能帮助补充蛋白质，综合坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，能保护心血管，补脑益智。菠菜中所含的胡萝卜素，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进青少年生长发育。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-07

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