鸡胸扒意面

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意面的用料

鸡胸肉 两块 玉米 20克
西兰花 20克 意粉 150克
圣女果 2个 洋葱 20克
西红柿 1个 蕃茄酱 适量
盐 少许 水 适量
胡椒粉 适量 马苏里拉芝士 适量

意面的做法

鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解1

步骤1

鸡胸肉去皮洗干净用厨房纸沥干水份。
鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解2

步骤2

在鸡胸肉上洒上胡椒粉。
鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解3

步骤3

放入淀粉，盐用手将调料抓均匀，让鸡肉到均匀粘上调味，腌制半小时。
鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解4

步骤4

锅内放水和少许盐将玉米粒和西兰花分别煮熟沥干水待用。
鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解5

步骤5

将腌好的鸡肉放入预热好的200度烤箱烤20分钟直至鸡胸肉熟即可。烤箱温度根据自家的调节。
鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解6

步骤6

烤好的鸡胸扒取出来。
鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解7

步骤7

涂上一层蕃茄酱。
鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解8

步骤8

放入洋葱丝和煮熟的玉米粒。
鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解9

步骤9

铺上马苏里拉芝士。
鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解10

步骤10

放入预热好的150度烤箱烤8分钟，烤至芝士融化即可。
鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解11

步骤11

意面煮软后沥干水，锅内放油，加入切碎的西红柿，蕃茄酱煮一会。
鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解12

步骤12

最后将鸡胸扒和意粉装在盘上，放上圣女果，西兰花装饰就可以开吃了。
鸡胸扒意面#520，美食撩动TA的心！#的做法图解13

步骤13

成品

意面的烹饪技巧

1.鸡胸扒烤的时间根据鸡扒的大小确定，烤熟就可以。 2.调料用量根据各人口味添加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-15

©本菜谱的做法由 焙着乐 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 一人食 一家三口 主食 午餐

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