11M+杂蔬虾仁汤饭:宝宝辅食营养食谱菜谱

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今天又来分享快手宝宝餐了,吃不完的米饭加上各种蔬菜煮一煮,滋润不干,好嚼好消化,最多十分钟就可以上桌了。 鲜虾做汤,味道自然鲜香,不加盐宝宝都爱吃。甜甜的胡萝卜和糯糯的山药不仅能使口感变得丰富,营养也是不可小觑的。再加入米饭和青菜,这一碗下肚几大营养元素全部集齐,营养密度相当高了。

食材清单

米饭 45克 自制虾丸 25克
山药 20克 胡萝卜 20克
小白菜 1棵

烹饪步骤

11M+杂蔬虾仁汤饭:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解1

步骤1

准备食材,蔬菜可以换成任何其他蔬菜。 虾丸的做法我有写过食谱,可以上我主页搜一下【炒虾丸及虾丸做法】 没有虾丸可以放点鱼肠、午餐肉什么的,或者切点鲜虾炒炒也一样。
11M+杂蔬虾仁汤饭:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解2

步骤2

小白菜下沸水焯熟,捞出切碎。 山药、胡萝卜去皮分别切碎。 虾丸也切成小丁备用。
11M+杂蔬虾仁汤饭:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解3

步骤3

锅中刷薄薄一层油,倒入虾丸炒出香味,再倒入胡萝卜和山药翻炒一两分钟。
11M+杂蔬虾仁汤饭:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解4

步骤4

锅中添入适量清水,大火烧开,煮至山药和胡萝卜熟软后加入焖熟的米饭继续煮。
11M+杂蔬虾仁汤饭:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解5

步骤5

待汤汁收得差不多的时候,倒入小白菜碎搅搅就出锅了。 大一点的宝宝吃可以加入少许盐调味。
11M+杂蔬虾仁汤饭:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解6

步骤6

不建议留太多汤,以免汤水占宝宝肚子,就没有办法吸收更多的营养了。

小贴士

1.焖米饭的时候可以多加点水,焖的软烂点,宝宝更容易咀嚼和消化。 2.虾本身就带有咸味,加盐的时候一定要少放。 3.适合11个月以上,对食材不过敏的宝宝食用。 4.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。

创建时间:2019-05-25 10:51:39

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