藜麦水果沙拉

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君子恩
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每天到下午三点左右就会饿，可是这个点吃主食，晚餐时间就吃不下，但是晚上八 九点又会饿，所以我一般下午就会吃一些营养的低脂的小点心 今天分享一款我最近在吃的藜麦，非常健康的美食，用来煮粥 做饭团 拌沙拉都挺好的！

藜麦水果沙拉的用料

藜麦君西藏藜麦 30克 黄瓜 半个
圣女果 四颗 芒果 一个
圆白菜 一片 橙子 半个
沙拉酱 适量

藜麦水果沙拉的做法

藜麦水果沙拉的做法图解1

步骤1

藜麦清洗干净,用纯净水浸泡两个小时。
藜麦水果沙拉的做法图解2

步骤2

水开后再煮十分钟。
藜麦水果沙拉的做法图解3

步骤3

水果和蔬菜切小块。
藜麦水果沙拉的做法图解4

步骤4

切小的水果和蔬菜，放入盘中
藜麦水果沙拉的做法图解5

步骤5

放上熟藜麦。
藜麦水果沙拉的做法图解6

步骤6

挤上沙拉酱。
藜麦水果沙拉的做法图解7

步骤7

漂亮又美味
藜麦水果沙拉的做法图解8

步骤8

拌均匀就可以开始吃啦。
藜麦水果沙拉的做法图解9

步骤9

超喜欢藜麦的口感

藜麦水果沙拉的烹饪技巧

水果和蔬菜可以根据自己的口味去调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-28

©本菜谱的做法由 君子恩 编写，未经授权不得转载

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