鸡胸肉南瓜椰肉沙拉

精品
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清淡减脂期比较适合这种水煮沙拉

食材清单

鸡胸肉 1块 食盐 2g
黑胡椒粉 4g 黄瓜 1根
植物油 适量 老椰肉 几块
南瓜 一小块 蓝莓 适量
柠檬 适量 酸奶 适量
青豆 适量

烹饪步骤

鸡胸肉南瓜椰肉沙拉的做法图解1

步骤1

老椰肉用清水煮熟,老椰肉非常硬,必须水煮熟了才香且软一些,如果半生的椰肉可以直接吃
鸡胸肉南瓜椰肉沙拉的做法图解2

步骤2

南瓜切块后放在水里煮软
鸡胸肉南瓜椰肉沙拉的做法图解3

步骤3

青豆煮熟
鸡胸肉南瓜椰肉沙拉的做法图解4

步骤4

鸡胸肉切丁,用椰子油来煎熟,撒上黑胡椒和海盐调味
鸡胸肉南瓜椰肉沙拉的做法图解5

步骤5

装盘,黄瓜切片,沙拉酱,我做的是水果酱沙拉酱,其实很好做,拿自己喜欢的水果和酸奶搅拌后加入蜂蜜或盐调味就可以了,一般水果沙拉酱用于偏甜一点的沙拉比较合适,今天有老椰肉,用果味沙拉酱要好吃些

小贴士


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-06-24 16:40:52

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