红米三色粥

精品

13.8万浏览 4515 收藏

深圳扁扁

＋关注

红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。它有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。而且含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用，所以古人说它“与肠胃相得，最为饮食之妙诀”。

红米三色粥的用料

红米 50克	大米 60克
小米 40克	玉米渣 40克

红米三色粥的做法

步骤1

准备好所有材料。

步骤2

杯体内加入水1000毫升

步骤3

玉米渣，小米清洗干净，倒在网筛上隔水，倒入杯内。

步骤4

红米和大米分别清洗干净。

步骤5

再倒入杯内。

步骤6

这时水量大概1200毫升左右。

步骤7

盖好盖子把杯体放好在主机上面，选择熬粥功能，按下开启键，半个小时后就可以了。

步骤8

这是在熬煮的过程。

步骤9

时间到了，绵软可口。

步骤10

颜色搭配的也非常好看哦。

步骤11

粥要煮得好，喝上一碗心满意足。

红米三色粥的烹饪技巧

1、早晨喝的粥，要现煮现喝。可以稍微早半小时起床，把米和水放入破壁机内熬着，然后去梳头、洗脸、刷牙，忙碌一番，等一切都准备妥当了，粥也就煮好了，关键是还不用看火，可以放心去做其他事情。 2、我用的是ACA北美电器AF-EH800A破壁料理机。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-28

©本菜谱的做法由深圳扁扁编写，未经授权不得转载

深圳扁扁

一起来分享给朋友们看看吧：