核桃花生黑米豆浆

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黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。 花生养胃醒脾，滑肠润燥；核桃含有很丰富的维生素E,对脑部很好 。三者搭配可以做出美味可口的饮品。

核桃花生黑米豆浆的用料

黑米 30克 熟核桃 50克
熟花生 30克 清水 1200毫升
冰糖 30克

核桃花生黑米豆浆的做法

核桃花生黑米豆浆的做法图解1

步骤1

准备好材料，花生和核桃提前烤熟，花生皮可去可不去。
核桃花生黑米豆浆的做法图解2

步骤2

黑米洗净浸泡十分钟。
核桃花生黑米豆浆的做法图解3

步骤3

将所有材料放入破壁机搅拌杯内。
核桃花生黑米豆浆的做法图解4

步骤4

加入1200毫升清水。
核桃花生黑米豆浆的做法图解5

步骤5

加入冰糖。
核桃花生黑米豆浆的做法图解6

步骤6

把搅拌杯放好在主机上，盖上盖子，选择豆浆功能，按下启动按钮。耐心等待就可以了。
核桃花生黑米豆浆的做法图解7

步骤7

营养又健康的的核桃花生黑米豆浆就做好了。

核桃花生黑米豆浆的烹饪技巧

1、水的量可根据自己需要调整，喜欢浓的就少放点水。 2、糖的量也可随自己口味增减。 3、我用的是ACA北美电器AF-EH800A破壁料理机。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-01

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

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