小章鱼炒韭菜

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爱吃海鲜的人实在受不了，两天不吃点海货就食不知味了，晚饭准备炒菜了，老公问今晚有没有海鲜吃啊？下班晚直接回家了，也没去买菜，想把冰箱里昨天的菜拿出炒炒凑合一顿算了。这临时要吃海货我还真犯愁了，扒拉扒拉冰箱里还有一袋南极冷鲜直达即食的小章鱼，正好还有一把韭菜，就做个5分钟快手菜~小章鱼炒韭菜 章鱼味道鲜美，搭配韭菜可谓鲜上加鲜，简单快手，锅里一炒就可以上桌，也是夏天的开胃家常菜。小章鱼不但味道鲜嫩，也特别有营养，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分，经常吃对身体也很有好处。 我是前几天从京东上买的，放冰箱里做急用菜，有时候下班晚或者来不及买菜时候就拿出一袋炒一炒，简单省事。这不今晚就用急了，炒好后全家都特别爱吃。

小章鱼炒韭菜的用料

即食小章鱼 一袋 韭菜 一把
蒜粒 3.4粒 盐 少许

小章鱼炒韭菜的做法

小章鱼炒韭菜的做法图解1

步骤1

准备食材：小章鱼一盒，韭菜一把，蒜粒3.4粒，少量盐
小章鱼炒韭菜的做法图解2

步骤2

韭菜摘干净，洗净泥沙，控水后切小段。
小章鱼炒韭菜的做法图解3

步骤3

即食小章鱼提前室温化冻，南极冷鲜直达的，收到还是冷冻的， 很新鲜，也可以直接买生的小章鱼来炒。
小章鱼炒韭菜的做法图解4

步骤4

热锅倒少许的油，放入蒜粒爆出香味。
小章鱼炒韭菜的做法图解5

步骤5

放入小章鱼翻炒几下，因为是即食的，稍微加热一下就行。
小章鱼炒韭菜的做法图解6

步骤6

放入切好的韭菜快速翻炒，加一点点的盐，主要是让韭菜入味，
小章鱼炒韭菜的做法图解7

步骤7

翻炒几下，看到韭菜变软，炒熟即可，大约3-5分钟，真正的快手菜。
小章鱼炒韭菜的做法图解8

步骤8

最后加一点点的鸡精就可以出锅了，颜色清新，汤汁鲜美，吃一口小章鱼口感鲜嫩，微辣，超好吃的家常菜。
小章鱼炒韭菜的做法图解9

步骤9

5分钟快手菜
小章鱼炒韭菜的做法图解10

步骤10

味道很鲜美
小章鱼炒韭菜的做法图解11

步骤11

吃掉这个小章鱼

小章鱼炒韭菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-02

©本菜谱的做法由 牛妈美食厨房 编写，未经授权不得转载

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