蜂蜜百合南瓜盅

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芽芽名叫黄小芽
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今天给大家带来的这道美食即是一道主食，又是一道点心，它可以做早餐，也可以做午餐，还可以做晚餐，南瓜营养丰富，很有饱腹感，百合滋阴润燥，加上蜂蜜不仅营养更胜一筹，味道也是极好的，减肥期的我隔三差五就要吃一次✌ 请一定要看小贴士！

蜂蜜百合南瓜盅的用料

贝贝小南瓜 一个 百合干 一小把
蜂蜜 适量

蜂蜜百合南瓜盅的做法

蜂蜜百合南瓜盅的做法图解1

步骤1

首先我们准备好所有食材
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解2

步骤2

百合干提前泡发，我泡了一夜（放冰箱）
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解3

步骤3

贝贝小南瓜洗净表皮，在三分之二处切开
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解4

步骤4

挖去瓜瓤瓜籽（这个南瓜有点特别，中间居然有个十字架）然后洗净
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解5

步骤5

泡发好的百合冲洗干净
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解6

步骤6

放入南瓜内
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解7

步骤7

放入蒸盘
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解8

步骤8

放入蒸箱
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解9

步骤9

水盒放满水，选择原气蒸功能
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解10

步骤10

18分钟（蒸制的时间请根据你的南瓜大小酌情增减）
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解11

步骤11

时间到，取出，晾凉一下下
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解12

步骤12

不烫手之后放入餐盘
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解13

步骤13

取蜂蜜
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解14

步骤14

淋在百合上
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解15

步骤15

多淋一点也没关系，甜蜜蜜的更好吃
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解16

步骤16

摆上薄荷叶点缀装饰
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解17

步骤17

另外那三分之一的南瓜可以做盖子，也可以就这么摆盘
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解18

步骤18

搞定
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解19

步骤19

这是我的早餐✌
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解20

步骤20

真心好吃
蜂蜜百合南瓜盅的做法图解21

步骤21

成品图

蜂蜜百合南瓜盅的烹饪技巧

没有这种红玉贝贝小南瓜，绿色的贝贝小南瓜也可以！ 百合干可用鲜百合替代！ 具体蒸制时间请根据你的南瓜大小酌情增或减，一般在15-20分钟之间！ 待南瓜稍凉之后再加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-05

©本菜谱的做法由 芽芽名叫黄小芽 编写，未经授权不得转载

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