藜麦蜜薯粥

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用藜麦做成粥，颗颗米粒口感筋道，绵绸润滑，清香软糯，老幼皆宜，营养丰富！

藜麦蜜薯粥的用料

藜麦 100克 蜜薯 400克
大米 50克 水 适量

藜麦蜜薯粥的做法

藜麦蜜薯粥的做法图解1

步骤1

蜜薯去皮清洗干净，藜麦备用。
藜麦蜜薯粥的做法图解2

步骤2

蜜薯切小块，藜麦和大米淘洗后沥干水分。
藜麦蜜薯粥的做法图解3

步骤3

砂锅里加入适量的水，倒入大米搅拌几下，中小火煮沸。
藜麦蜜薯粥的做法图解4

步骤4

开锅后倒入蜜薯。
藜麦蜜薯粥的做法图解5

步骤5

倒入藜麦，搅拌几下继续熬。
藜麦蜜薯粥的做法图解6

步骤6

再次开锅转小火熬煮约30分钟左右。
藜麦蜜薯粥的做法图解7

步骤7

用勺子搅拌，粥出现粘稠即可。
藜麦蜜薯粥的做法图解8

步骤8

成品图。
藜麦蜜薯粥的做法图解9

步骤9

简单易做。
藜麦蜜薯粥的做法图解10

步骤10

营养丰富！
藜麦蜜薯粥的做法图解11

步骤11

老幼皆宜！

藜麦蜜薯粥的烹饪技巧

蜜薯切成小块比较易熟，开锅后转小火避免溢锅。西藏藜麦，严选食材，13道加工工序彻底去除皂苷，保留完整胚芽及营养活性。所含热量也较低，其蛋白质含量与牛肉相当，品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。用藜麦做成粥，颗颗米粒口感筋道，绵绸润滑，清香软糯。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-31

©本菜谱的做法由 阳光明媚99 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 粥 煮 午餐 晚餐

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