坚果拌菠菜

精品
22.5万 浏览 4721 收藏
收藏
陈米开
陈米开 陈米开
＋ 关注

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果具有 补脑益智。脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。

坚果拌菠菜的用料

菠菜 适量 坚果仁 适量
花生酱 大勺 盐 少许
味级鲜 适量 花生油 适量

坚果拌菠菜的做法

#美食新势力#坚果拌菠菜的做法图解1

步骤1

菠菜摘去老叶，清洗干净。
#美食新势力#坚果拌菠菜的做法图解2

步骤2

沥干水，摆进碟中。
#美食新势力#坚果拌菠菜的做法图解3

步骤3

送入蒸烤箱，调蒸功能，时间6分钟。
#美食新势力#坚果拌菠菜的做法图解4

步骤4

花生酱加少许味极鲜白糖花生油调匀，蒸好的菠菜放碟中，淋上调好的花生酱。
#美食新势力#坚果拌菠菜的做法图解5

步骤5

坚果切碎，撒上，美味好吃！

坚果拌菠菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-31

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载
分类： 下酒菜 私房菜 家常菜 午餐 一人食

坚果拌菠菜的其他做法更多

上传我做的这道菜

坚果拌菠菜的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #美食新势力#坚果拌菠菜

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 #美食新势力#坚果拌菠菜的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活