芝麻南瓜饼

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南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。 南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。

芝麻南瓜饼的用料

南瓜 150克 糯米粉 150克
白糖 30克 白芝麻 适量
玉米油 适量

芝麻南瓜饼的做法

#硬核菜谱制作人#芝麻南瓜饼的做法图解1

步骤1

南瓜洗净去皮去瓤切薄块。
#硬核菜谱制作人#芝麻南瓜饼的做法图解2

步骤2

放入蒸锅蒸熟，大概十分钟左右（时间跟南瓜的厚度成正比）。
#硬核菜谱制作人#芝麻南瓜饼的做法图解3

步骤3

趁热加入白糖用勺子压成泥。
#硬核菜谱制作人#芝麻南瓜饼的做法图解4

步骤4

分次加入糯米粉（加入的糯米粉的量以面团不粘手为宜，不必另外加水），搅拌均匀后揉成不粘手的面团。
#硬核菜谱制作人#芝麻南瓜饼的做法图解5

步骤5

把面团分成大小一致的小面团，搓成小圆球。
#硬核菜谱制作人#芝麻南瓜饼的做法图解6

步骤6

把小圆球按成饼状，刷上少许清水后两面均匀的沾上白芝麻。
#硬核菜谱制作人#芝麻南瓜饼的做法图解7

步骤7

将饼坯放在垫了油纸的烤盘上，两面刷上一层薄薄的玉米油。
#硬核菜谱制作人#芝麻南瓜饼的做法图解8

步骤8

放入提前预热好的烤箱内，中层上下火180度烤二十五分钟左右即可。
#硬核菜谱制作人#芝麻南瓜饼的做法图解9

步骤9

软糯香甜，非常有嚼头，早餐或者下午茶都非常适合哦。

芝麻南瓜饼的烹饪技巧

1、南瓜泥和糯米粉按1：1左右的比例，分次加入糯米粉。面团不粘手即可。 2、面团如果太干可以加少量清水，不过加入白糖后南瓜会出水，一般不需要额外加水。 3、没有烤箱的话也可以直接用平底锅加适量油煎熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-01

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 小吃 早餐 晚餐 锅具

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