减脂食谱-猪里脊炒时蔬

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猪里脊在减脂期其实也是高蛋白食材，用它炒各种时蔬菜也是非常美味的。吃腻了减肥沙拉的小伙伴一定不要错过莎吉亚小编推荐的这道菜。

猪里脊炒时蔬的用料

猪里脊肉 50g 洋葱 30g
红灯笼椒 一个 绿辣椒 半个
大蒜 1小瓣 蚝油 少许
生粉 适量 白胡椒粉 适量
盐 适量 莎吉亚葵花籽油 适量
莎吉亚亚麻籽油 适量

猪里脊炒时蔬的做法

减脂食谱-猪里脊炒时蔬的做法图解1

步骤1

里脊肉切薄片，用适量盐、蚝油、生粉、白胡椒搅拌均匀腌制20分钟。
减脂食谱-猪里脊炒时蔬的做法图解2

步骤2

大蒜切片，红绿辣椒切小块，洋葱切小块备用。
减脂食谱-猪里脊炒时蔬的做法图解3

步骤3

腌制20分钟的里脊肉加入莎吉亚亚麻籽油搅拌均匀（在炒之前加入亚麻籽油，里脊肉炒出来的肉质就更加鲜嫩）。
减脂食谱-猪里脊炒时蔬的做法图解4

步骤4

锅中放适量莎吉亚葵花籽油，烧热，把里脊肉放入锅中翻炒2分钟左右。
减脂食谱-猪里脊炒时蔬的做法图解5

步骤5

把里脊肉拨到一边，放入步骤2的所有材料，撒一点点盐翻炒。
减脂食谱-猪里脊炒时蔬的做法图解6

步骤6

把锅中所有材料翻炒均匀，放适量老抽和蚝油上色调味即可。

猪里脊炒时蔬的烹饪技巧

为了减肥效果更好，小伙伴也可把莎吉亚葵花籽油替换成莎吉亚亚麻籽油，因为莎吉亚亚麻籽油可以减肥哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-12

©本菜谱的做法由 莎吉亚1号 编写，未经授权不得转载

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