快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治

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莽莽儿
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最近开始减脂，被勒令戒掉了好多食物，下班回到家如何十分钟开饭，快来跟我学习这道快手三明治吧

酸牛肉酸黄瓜全麦三明治的用料

全麦吐司面包 2片 酱牛肉 适量
酸黄瓜（小乳瓜） 4-5根 鸡蛋 1个
酱料 减脂的人可不加 橄榄油 2滴
盐 少许 黑胡椒碎 少许

酸牛肉酸黄瓜全麦三明治的做法

快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治的做法图解1

步骤1

烤箱180度预热，上下火，放入两片自己做的全麦吐司面包，烤4分钟（表面微微干焦即可，根据你自己烤箱的脾气就好）
快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治的做法图解2

步骤2

不粘锅滴两滴橄榄油，烧热后磕入一个鸡蛋
快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治的做法图解3

步骤3

鸡蛋上撒少许盐和黑胡椒碎
快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治的做法图解4

步骤4

鸡蛋翻面，然后关火。用锅子的余温把鸡蛋做熟，这样很容易做成糖心蛋
快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治的做法图解5

步骤5

准备好酸黄瓜和酱牛肉
快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治的做法图解6

步骤6

把酸黄瓜和酱牛肉切碎并拌在一起
快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治的做法图解7

步骤7

将牛肉和酸黄瓜平铺在一片烤好的面包上
快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治的做法图解8

步骤8

再将酱料涂在上面（正常吃我平时用的芥末酱，但是如果要减脂，还是别放酱啦）
快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治的做法图解9

步骤9

再盖上做好的煎蛋
快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治的做法图解10

步骤10

把第二片烤好的面包盖上
快手版牛肉酸黄瓜全麦三明治的做法图解11

步骤11

中间切一刀，就可以上桌啦！（担心散开可以用牙签固定哦）

酸牛肉酸黄瓜全麦三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-21

©本菜谱的做法由 莽莽儿 编写，未经授权不得转载
分类： 外国的 其他工艺 煎锅 三明治 一人食

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