瘦身水煎炒沙拉

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水煎炒沙拉的用料

玉米粒 一个 西兰花 一颗的三分之一
瘦肉长 一根 鸡胸脯肉 一个
水 当做油煎炒 盐 适量
沙拉（咸味） 适量

水煎炒沙拉的做法

瘦身水煎炒沙拉的做法图解1

步骤1

玉米粒拨了用热水灼熟
瘦身水煎炒沙拉的做法图解2

步骤2

西兰花也灼熟
瘦身水煎炒沙拉的做法图解3

步骤3

孩爸买的肠，吃它一根哈哈
瘦身水煎炒沙拉的做法图解4

步骤4

用热水灼一下
瘦身水煎炒沙拉的做法图解5

步骤5

切片
瘦身水煎炒沙拉的做法图解6

步骤6

不粘锅到点水（当油），水冒泡放鸡胸肉片和肠片，用水煎
瘦身水煎炒沙拉的做法图解7

步骤7

反正是煎一下
瘦身水煎炒沙拉的做法图解8

步骤8

煎熟到点水
瘦身水煎炒沙拉的做法图解9

步骤9

放熟的玉米和西兰花
瘦身水煎炒沙拉的做法图解10

步骤10

妈妈特地给我买的我减肥时吃饭用的碗，哈哈，真好
瘦身水煎炒沙拉的做法图解11

步骤11

放点盐，盛出碗里。
瘦身水煎炒沙拉的做法图解12

步骤12

到点咸味的沙拉酱，拌匀。太好吃了。

水煎炒沙拉的烹饪技巧

妈妈说真好吃，非常健康，一滴油也没有。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-24

©本菜谱的做法由 大语麻麻 编写，未经授权不得转载

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