金枪鱼意面沙拉

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沙拉不是“大拌菜”，不论是减肥还是健身，都要营养健康兼顾哦

金枪鱼意面沙拉的用料

紫洋葱 适量 螺旋意面 适量
小柿子 5个 生菜叶 2片
荷兰豆 适量 西兰花 适量
红酒醋 3勺 蜂蜜 2勺
橄榄油 4勺 海盐 适量
现磨黑胡椒 适量 水渍金枪鱼罐头 适量

金枪鱼意面沙拉的做法

金枪鱼意面沙拉的做法图解1

步骤1

紫洋葱切丝，撒少许盐腌渍备用
金枪鱼意面沙拉的做法图解2

步骤2

准备适量螺旋意面
金枪鱼意面沙拉的做法图解3

步骤3

锅中放足量水，加入一点油和盐，水开放入意面煮熟
金枪鱼意面沙拉的做法图解4

步骤4

将煮熟的意面沥干水晾凉备用
金枪鱼意面沙拉的做法图解5

步骤5

小柿子对半切开、生菜切丝、荷兰豆和西兰花焯水捞出沥干水备用
金枪鱼意面沙拉的做法图解6

步骤6

香草油醋汁：三勺红酒醋、一勺蜂蜜、现磨黑胡椒碎适量、4勺橄榄油、切碎的新鲜迷迭碎香搅拌均匀
金枪鱼意面沙拉的做法图解7

步骤7

把金枪鱼肉、意面、蔬菜全部放在一个碗里，将油醋汁倒进去，拌匀即可
金枪鱼意面沙拉的做法图解8

步骤8

装盘开吃！

金枪鱼意面沙拉的烹饪技巧

1、意面按照包装背面的时间煮熟 2、如果没有迷迭香，就用其他香草 3、金枪鱼罐头买水渍的，不要买油渍的，毕竟减肥的人嘛
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-28

©本菜谱的做法由 草莓奶昔冰 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 沙拉 咸 炒 煮

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