低脂无糖生巧挞

低脂无糖生巧挞

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颖涵的快厨房
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hello，我是颖涵 今天我们来吃甜品，减肥期也能过嘴瘾的甜品哦～ 这款甜品其实是按照张雨绮的方子做的并且做了一些小改动，用的健身圈风靡的健康油脂椰子油，和坚果里的天然油脂和混合牛油果为主料，用椰枣的天然甜味来代替糖，添加大量低卡生巧，真的是健康又美味，好吃无负担呢！ 谁说减肥星人就要戒掉甜品呢？ 吃的对也是可以既过嘴瘾又无负担哦！ 这个生巧挞当做下午茶真的是十分棒的选择，搭配浓茶、黑咖啡都很完美 温馨提示：椰枣很甜，如果你们不喜欢太甜的甜品，椰枣还要根据口味适当减少呢！

生巧挞的用料

核桃仁 100g 去核椰枣 100g
牛油果 2颗 香草荚 一整条
可可粉 50g 蜂蜜 2大勺
椰子油 3大勺 肉桂粉 少量
海盐 少量 开心果碎 适量

生巧挞的做法

低脂无糖生巧挞的做法图解1

步骤1

100g核桃仁➕100g去核椰枣打碎
低脂无糖生巧挞的做法图解2

步骤2

倒去模具压实 利用坚果中产生的油脂混合椰枣的粘蜜结合成健康的挞底
低脂无糖生巧挞的做法图解3

步骤3

2颗牛油果➕一整条香草荚的香草籽 天然的香草籽的味道真的是不要太棒 用过的香草荚还可以埋在白砂糖罐里做香草糖哦
低脂无糖生巧挞的做法图解4

步骤4

50g可可粉➕2大勺蜂蜜➕3大勺椰子油➕少量肉桂粉➕少量海盐
低脂无糖生巧挞的做法图解5

步骤5

搅打细腻成泥
低脂无糖生巧挞的做法图解6

步骤6

倒入模具抹平
低脂无糖生巧挞的做法图解7

步骤7

开心果切碎 撒上做装饰
低脂无糖生巧挞的做法图解8

步骤8

放入冰箱冷藏
低脂无糖生巧挞的做法图解9

步骤9

生巧挞就做好啦
低脂无糖生巧挞的做法图解10

步骤10

黑绿配色莫名高级有没有
低脂无糖生巧挞的做法图解11

步骤11

外观和巧克力挞完全没有区别嘛 但这个热量可是相对低卡很多很多哦
低脂无糖生巧挞的做法图解12

步骤12

虽然没有糖，但是也是这个椰枣的量还是很甜的 搭配一杯茶或黑咖啡都是一顿完美的下午茶
低脂无糖生巧挞的做法图解13

步骤13

满满的巧克力味道和甜丝丝高级食材香～ 来吧～低卡又健康的美味吃起来吧

生巧挞的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-30

©本菜谱的做法由 颖涵的快厨房 编写，未经授权不得转载

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