南瓜虾仁烩饭

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天蝎麻麻
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南瓜营养丰富，其中特含的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。 而且南瓜含有丰富的氨基酸，胡萝卜素，果胶等营养价值，这个季节正是吃南瓜的季节，大家不妨尝试做一下这道•南瓜虾仁烩饭，营养又好吃

南瓜虾仁烩饭的用料

南瓜 250g 青豆，胡萝卜粒，玉米粒 各25g
虾仁 100g 蒜瓣 15g
盐 适量

南瓜虾仁烩饭的做法

南瓜虾仁烩饭的做法图解1

步骤1

将南瓜去皮切块，放锅内煮熟备用
南瓜虾仁烩饭的做法图解2

步骤2

虾仁去虾线，蒜瓣切片……备用
南瓜虾仁烩饭的做法图解3

步骤3

锅内倒入少许橄榄油，加入蒜瓣炒香
南瓜虾仁烩饭的做法图解4

步骤4

再倒入青豆，胡萝卜粒，玉米粒 一起翻炒片刻……
南瓜虾仁烩饭的做法图解5

步骤5

倒入隔夜的大米饭，炒至米饭散开松软
南瓜虾仁烩饭的做法图解6

步骤6

倒入关键食材- 煮熟的南瓜
南瓜虾仁烩饭的做法图解7

步骤7

放入适量的盐，搅拌均匀后放入虾仁
南瓜虾仁烩饭的做法图解8

步骤8

盖上锅盖，小火焖煮一会儿 中间搅拌一次，防止粘锅哦
南瓜虾仁烩饭的做法图解9

步骤9

营养又好看的南瓜虾仁烩饭就做好了～

南瓜虾仁烩饭的烹饪技巧

这个季节的南瓜又香又甜……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-12

©本菜谱的做法由 天蝎麻麻 编写，未经授权不得转载

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