减脂餐 米饭

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米饭的用料

糙米 适量 藜麦 适量
mote 适量

米饭的做法

减脂餐 米饭的做法图解1

步骤1

减肥不吃东西不行，弄个杂粮饭吃饱，据说这也算是优质蛋白
减脂餐 米饭的做法图解2

步骤2

这个没有，可以用各种杂粮替代
减脂餐 米饭的做法图解3

步骤3

我是把三种食材混合在一起的，喜欢啥就加啥，我这食材有限
减脂餐 米饭的做法图解4

步骤4

洗干净，我是放在过滤网筛里清洗的，藜麦不容易被冲洗掉
减脂餐 米饭的做法图解5

步骤5

米饭我是放碗里蒸出来的，一次蒸一天的量
减脂餐 米饭的做法图解6

步骤6

挺好吃的

米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-05

©本菜谱的做法由 牵猫去旅行2010 编写，未经授权不得转载

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