减脂饱腹低卡甜品·牛油果山药杯

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当常见的食材混合在一起时 略微的加工就会有不一样的呈现 牛油果山药杯清新又低卡 满足减脂期对甜品的向往

牛油果山药杯的用料

山药 200g 牛油果 1个
柠檬 1个 绵白糖 20g
牛奶 50ml

牛油果山药杯的做法

减脂饱腹低卡甜品·牛油果山药杯的做法图解1

步骤1

新鲜山药去皮，记得带手套拿山药，不然手会因为山药的接触而变的很痒
减脂饱腹低卡甜品·牛油果山药杯的做法图解2

步骤2

去皮的山药上锅蒸20mins
减脂饱腹低卡甜品·牛油果山药杯的做法图解3

步骤3

期间可以用青柠擦皮，做装饰
减脂饱腹低卡甜品·牛油果山药杯的做法图解4

步骤4

蒸好的山药混合绵白糖和牛奶，压成泥，牛奶可以多次少量加入
减脂饱腹低卡甜品·牛油果山药杯的做法图解5

步骤5

牛油果滴入数滴柠檬，搅拌成泥
减脂饱腹低卡甜品·牛油果山药杯的做法图解6

步骤6

找一个布丁瓶，一层山药一层牛油果，最后表皮撒上柠檬，清新的甜品就做好啦，是不是很简单

牛油果山药杯的烹饪技巧

处理山药记得带手套哟~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-18

©本菜谱的做法由 Molly美食日记 编写，未经授权不得转载

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