保护眼睛，促进宝宝生长发育可少不了它！适合刚添加辅食的宝宝！

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宝宝营养辅食食谱
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胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。维生素A在皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿系统感染，促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要作用~因为胡萝卜素是脂溶性物质，必须先溶解在油脂中才能被吸收和转化。生吃胡萝卜时，其中的胡萝卜素大部分只是肠道中的匆匆过客，吸收率不足10%，用油煎过后，吸收率可以增加到70%。因此，胡萝卜需要用油炒着吃。

胡萝卜糊的用料

胡萝卜 一根 亚麻籽油 适量

胡萝卜糊的做法

保护眼睛，促进宝宝生长发育可少不了它！适合刚添加辅食的宝宝！的做法图解1

步骤1

准备食材备用
保护眼睛，促进宝宝生长发育可少不了它！适合刚添加辅食的宝宝！的做法图解2

步骤2

胡萝卜切块
保护眼睛，促进宝宝生长发育可少不了它！适合刚添加辅食的宝宝！的做法图解3

步骤3

胡萝卜加水煮，记得滴几滴油哦
保护眼睛，促进宝宝生长发育可少不了它！适合刚添加辅食的宝宝！的做法图解4

步骤4

煮好的胡萝卜＋煮过胡萝卜的汤适量放搅拌机打成泥
保护眼睛，促进宝宝生长发育可少不了它！适合刚添加辅食的宝宝！的做法图解5

步骤5

最后滴上一些补脑益智的亚麻籽油

胡萝卜糊的烹饪技巧

一定要加油哦！还有现在的手机党大朋友们要多吃些胡萝卜哦！这样才能保护眼睛
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-18

©本菜谱的做法由 宝宝营养辅食食谱 编写，未经授权不得转载

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