12M+金沙炒饭：宝宝辅食营养食谱菜谱

暖心宝宝的辅食日常

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最近总有宝妈问我宝宝挑食的问题，其实宝宝不喜欢吃某类食物是非常正常的，我们大人也有很多不喜欢吃的东西。 我身边遇到的多数宝宝都挑食，宝妈其实大可不必为此焦虑，如果宝宝不喜欢吃某种食物，可以用含有同类营养的食物代替。比如暖心不喜欢吃绿叶青菜，我会换成西兰花、秋葵、甜椒等蔬菜。 如果宝宝对一整类食材都不买帐，那我们只能换种做法了，可以像我一样把宝宝不喜欢的蔬菜切碎碎的，藏在炒饭或小饼里，这样宝宝不知不觉就吃下去了。 今天给大家分享的这款炒饭非常好吃，蛋黄压碎了炒出油炒出沙来，均匀的包裹在饭粒上，吃一口香得不得了。这样做比普通蛋炒饭用的油更少，炒出来却更好吃。暖心平时特别不爱吃米饭，今天的炒饭却抱着碗吃了个底朝天，老母亲非常欣慰。 白米饭的营养密度自然不高，我在里面加了虾仁、西兰花和鸡蛋，每一种食材都是“营养大户”。虾含有丰富的优质蛋白和钙，西兰花含有丰富的维生素C、叶酸和矿物质，鸡蛋中的蛋白质和不饱合脂肪酸都极易被人体吸收。这些营养元素不仅能促进宝宝身体发育，对大脑发育也有很大的好处。 有蛋、有虾、有菜、有主食，这样营养丰富而简单美味的一餐，宝妈们还不赶快学起来。