凉拌菠菜花生米

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　菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。 菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根。 应尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，以促使草酸钙溶解排出，防止结石 花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。

凉拌菠菜花生米的用料

菠菜 适量 花生米 适量
香油 适量 白糖 少量

凉拌菠菜花生米的做法

凉拌菠菜花生米的做法图解1

步骤1

菠菜去根，洗干净
凉拌菠菜花生米的做法图解2

步骤2

电陶炉烧水至开
凉拌菠菜花生米的做法图解3

步骤3

烫一下菠菜，断生就可以了
凉拌菠菜花生米的做法图解4

步骤4

熟花生米压碎，去皮
凉拌菠菜花生米的做法图解5

步骤5

加入调料拌一下，芝麻油，本来想放盐和生抽的，临时放了一点点辣椒酱，
凉拌菠菜花生米的做法图解6

步骤6

成品

凉拌菠菜花生米的烹饪技巧

我用的是ACA AT-ET20家用台嵌大功率静音单双环爆炒可煮茶智能定时的电陶炉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-31

©本菜谱的做法由 我是小燕啊 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 凉菜 拌 晚餐 咸

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