钛古电饭煲食谱-三色糙米发芽饭
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注重养生的人都知道糙米虽然口感没有那么可爱,营养价值却特别高,尤其是当你给了它足够的水分、适宜的温度和充足的氧气后,就会萌出可爱的小芽芽,沉睡状态被激活,营养成分嗖嗖嗖滴达到了最高,也更容易被我们所吸收。喝饱水膨润后的糙米会变得软糯劲道,煮熟后与白米饭也相差无几啦!
今天做的三色糙米饭,颜值和口感并存,开盖时的喷香让你想直接一锅端走,就这么捧着大口大口地开吃!
三色糙米发芽饭的做法
三色糙米发芽饭的烹饪技巧
1.洗米时切勿搓,糙米都是有带芽的,轻轻洗去杂质即可;
2.夏季室温过高时,要放冰箱冷藏浸泡发芽;
3.糙米发芽的速度受季节、气温、糙米的新鲜程度等因素的影响,如果浸泡3天还没有发芽的话,基本就发不出芽了;
4.糙米发芽只要露出尖尖的小头就可以了,此时糙米是能量最大的时候。若是发芽太长的话,能量会在发芽的过程中有所损耗,营养也会下降。
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创建时间:2019-11-09
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