鲍鱼时蔬面

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鲍鱼的营养价值与禁忌 营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。 食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!

鲍鱼时蔬面的用料

鲍鱼 1只 面条 50克
香菇 30克 青菜 20克
蚝油 1勺 一品鲜酱油 1勺
盐 2匙

鲍鱼时蔬面的做法

#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解1

步骤1

准备原材料煮好的鲍鱼、鸡蛋、焯好水的香菇和青菜
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解2

步骤2

锅中烧开水下入面条大火煮至面条熟透但不能软烂，煮好的面条立即放入冷水中过凉，处置好的面条沥干水分放入容器中
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解3

步骤3

勺子内侧涂一层油打入鸡蛋放在烧开水的锅表面
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解4

步骤4

鸡蛋渐渐的变色按照自己的口味选择鸡蛋几分熟
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解5

步骤5

鸡蛋蒸熟后放入容器中备用
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解6

步骤6

香菇剪出花朵状、去掉鲍鱼壳、青菜取菜心
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解7

步骤7

锅中烧开清水或是高汤放入调味料蚝油、一品鲜酱油、盐再放入香菇、鲍鱼、青菜烧开调味均匀即可
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解8

步骤8

面条先放入容器中再放入香菇、鸡蛋、青菜
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解9

步骤9

最后放入鲍鱼淋上滚烫滚烫的热汤就大功告成
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解10

步骤10

鲍鱼的营养价值和功效都是非常棒滴鲍鱼入口鲜嫩爽口
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解11

步骤11

搭配五香毛豆、鲜牛奶、薯片就是标配早餐
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解12

步骤12

香菇好美的的样子真是好喜欢
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解13

步骤13

好吃到爆的鲍鱼时蔬热汤面再来一碗可好
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解14

步骤14

鸡蛋这样吃孩子超级喜欢噢
#百变莓小姐#鲍鱼时蔬面的做法图解15

步骤15

这样的早餐小伙伴们你们是不是也想拥有呢

鲍鱼时蔬面的烹饪技巧

鲍鱼的营养价值与禁忌 营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。 食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-11

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