水果胡萝卜炒花菜

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芸淡疯晴
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今天来学习花菜的功效与作用。1：抗癌防癌，长期食用可以减少乳腺癌，直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。2:清化血管，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。3：补充维生素k,有一些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是体内缺乏维生素k的缘故应该多吃花菜。4:解毒肝脏，多吃花菜还会使血管壁加强，不容易破裂。5：提高人体免疫力，花菜含的维生素c极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是提高人体免疫功能，促进肝脏解毒。增强人的体质，增强抗病能力！

水果胡萝卜炒花菜的用料

水果胡萝卜 一段 水果酱油 一小勺
花菜 200克 玉米油 适量
辣椒 一个 盐 适量
蒜苗 两根

水果胡萝卜炒花菜的做法

水果胡萝卜炒花菜的做法图解1

步骤1

把所有配菜都切丝
水果胡萝卜炒花菜的做法图解2

步骤2

花菜切成小朵用洗米水泡几分钟再清洗干净
水果胡萝卜炒花菜的做法图解3

步骤3

锅里放水，盐，油
水果胡萝卜炒花菜的做法图解4

步骤4

盖上盖子煮沸
水果胡萝卜炒花菜的做法图解5

步骤5

把花菜放进去煮两分钟烤出来在冷水里过一遍
水果胡萝卜炒花菜的做法图解6

步骤6

锅里放油烧热，把配菜倒进去翻炒半分钟左右
水果胡萝卜炒花菜的做法图解7

步骤7

再把花菜放进去翻炒
水果胡萝卜炒花菜的做法图解8

步骤8

放适量的盐调味
水果胡萝卜炒花菜的做法图解9

步骤9

再来点水果酱油上色，倒入小半碗水
水果胡萝卜炒花菜的做法图解10

步骤10

盖上盖子煮一分钟左右
水果胡萝卜炒花菜的做法图解11

步骤11

最后放点鸡精翻炒几下出锅啦
水果胡萝卜炒花菜的做法图解12

步骤12

装盘

水果胡萝卜炒花菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-26

©本菜谱的做法由 芸淡疯晴 编写，未经授权不得转载

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