菠菜馅饼

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菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。 菠菜1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

菠菜馅饼的用料

面粉 500克 菠菜 200克
胡萝卜 50克 木耳 50克
磷虾 50克 油 1勺
香油 0.5勺 盐 2匙
味精 0.2匙

菠菜馅饼的做法

#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解1

步骤1

面粉用开水烫二分之一用筷子把所有面粉搅拌成絮状晾至不烫手少添加适量清水活成面团醒至20分钟
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解2

步骤2

面条醒至微软光滑即可
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解3

步骤3

准备原材料菠菜焯水后放入冷水过凉再沥干水份、泡发好的木耳，胡萝卜去皮、鸡蛋、磷虾备用
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解4

步骤4

锅中倒入适量底油加热倒入蛋液
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解5

步骤5

鸡蛋炒至七分熟铲成小粒
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解6

步骤6

菠菜、胡萝卜、木耳小粒、磷虾、鸡蛋装入容器中
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解7

步骤7

放入调味料盐、味精、油、香油拌匀入味
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解8

步骤8

面团揉好切成小剂子擀成面皮将馅料放在面皮中间
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解9

步骤9

按照包包子的做法包好再用双手轻轻压扁不要用力过猛哦
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解10

步骤10

电饼铛涂一层薄薄的油依次把馅饼摆在锅中上下火加热5分钟
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解11

步骤11

一面煎制成金黄色再翻过来煎另外一面两面都是金黄色即可
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解12

步骤12

香浓可口的菠菜馅饼就大功告成啦
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解13

步骤13

自己做的就是料足味鲜
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解14

步骤14

这道美味方便快捷最主要经济实惠
#好吃不上火#菠菜馅饼的做法图解15

步骤15

开开心心快快乐乐的过好每一天

菠菜馅饼的烹饪技巧

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。 菠菜1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-28

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