紫薯银耳露

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关于银耳的营养和功效,整理如下： 　　（1）银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。 　　（2）银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。 　　（3）银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。 　　（4）银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。 　　（5）银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。

紫薯银耳露的用料

泡发好的银耳 20g 紫薯 一小个
冰糖 适量 清水 200毫升

紫薯银耳露的做法

紫薯银耳露的做法图解1

步骤1

准备好银耳、紫薯；
紫薯银耳露的做法图解2

步骤2

银耳用清水泡发洗干净，剪去黄色部分；
紫薯银耳露的做法图解3

步骤3

把洗干净的银耳撕成小块备用；
紫薯银耳露的做法图解4

步骤4

紫薯用削皮刀削掉皮，切成小块备用；
紫薯银耳露的做法图解5

步骤5

把银耳、紫薯加入破壁料理机中；
紫薯银耳露的做法图解6

步骤6

加入200毫升清水；
紫薯银耳露的做法图解7

步骤7

选择玉米汁功能，按开启键。耐心等待30分钟即可；
紫薯银耳露的做法图解8

步骤8

机器工作完成后，趁热加入少许冰糖调味，喜欢喝原汁原味的可忽略这步骤；
紫薯银耳露的做法图解9

步骤9

成品图

紫薯银耳露的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-29

©本菜谱的做法由 张菇凉的小厨房 编写，未经授权不得转载

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