豆皮鸡肉卷

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身上的赘肉藏也藏不住，别担心，其实只要改变你的饮食结构，没有什么瘦不了的；鸡胸肉是减脂必备的食材，低卡低脂低热量，将它绞成泥，加入小鲜侣和酱油心生等酱料腌制搅打上劲，放在豆皮上卷起来，上锅蒸熟就是一道美味营养的减脂轻食餐，坚持用这样的低脂菜肴来代替高热量饮食，只要7天就能瘦好几斤！动手试试吧！

豆皮鸡肉卷的用料

酱油心生 适量 小鲜侶调味汁 适量
鸡胸肉 2块 盐 3g
白糖 4g 葱花 适量
香菇 2个 胡萝卜 1根
植物油 适量 豆皮 适量

豆皮鸡肉卷的做法

豆皮鸡肉卷的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、鸡胸肉2块、盐3克、白糖4克、葱花适量、香菇2个、胡萝卜1根、植物油适量、豆皮适量 鹅妈妈钛晶锅、特百惠大旋风
豆皮鸡肉卷的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净，用特百惠大旋风拉成鸡胸泥，胡萝卜和香菇也拉成碎末；
豆皮鸡肉卷的做法图解3

步骤3

装入碗中，放入适量葱花，挤入适量小鲜侣调味汁；
豆皮鸡肉卷的做法图解4

步骤4

再挤入适量酱油心生、放入盐3克、白糖4克、搅拌至上劲；
豆皮鸡肉卷的做法图解5

步骤5

取一张洗净的豆皮，铺上肉馅（不要铺太厚，卷的时候容易溢出）；
豆皮鸡肉卷的做法图解6

步骤6

从一边卷至另一边，记得边卷边收紧哦；
豆皮鸡肉卷的做法图解7

步骤7

鹅妈妈钛晶锅倒入适量水，放上蒸架，放入豆皮鸡肉卷，盖锅盖，上汽蒸10分钟；
豆皮鸡肉卷的做法图解8

步骤8

蒸好取出；
豆皮鸡肉卷的做法图解9

步骤9

斜切摆盘；
豆皮鸡肉卷的做法图解10

步骤10

加入了小鲜侣提香的鸡肉紧实鲜嫩有嚼劲；
豆皮鸡肉卷的做法图解11

步骤11

可以倒点香醋，蘸着吃，怎么吃都好吃，怎么吃都不胖！

豆皮鸡肉卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-29

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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