减肥中餐

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苡晨曦
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产后第68天 减肥进行中 营养和卡路里都要注重

减肥中餐的用料

鸡腿肉 少量 黄瓜 1根
胡萝卜 少量 芹菜 3根
葱 少量 姜 两片
大料 少量

减肥中餐的做法

减肥中餐的做法图解1

步骤1

鸡腿肉切块，放入葱，姜，淀粉，少量酱油，抓匀腌制5分钟
减肥中餐的做法图解2

步骤2

黄瓜切丁
减肥中餐的做法图解3

步骤3

准备好所用食材待用
减肥中餐的做法图解4

步骤4

芹菜切段
减肥中餐的做法图解5

步骤5

锅中做开水
减肥中餐的做法图解6

步骤6

放入芹菜
减肥中餐的做法图解7

步骤7

水焯好芹菜盛出备用
减肥中餐的做法图解8

步骤8

准备炒菜锅，开火，放入少量油，注意热锅凉油，放入葱，姜，大料少量
减肥中餐的做法图解9

步骤9

腌制好鸡腿肉把葱姜拿出来
减肥中餐的做法图解10

步骤10

放入鸡腿肉
减肥中餐的做法图解11

步骤11

放入少量酱油（注意及时放酱油防止鸡肉变老）
减肥中餐的做法图解12

步骤12

鸡肉煸炒后倒入黄瓜
减肥中餐的做法图解13

步骤13

放入上量盐
减肥中餐的做法图解14

步骤14

出锅，把葱姜大料挑拣出来，保证菜有好的口感
减肥中餐的做法图解15

步骤15

准备把水焯好的芹菜放入盘中，盘中放少量胡萝卜点缀芹菜里放入少量味极鲜
减肥中餐的做法图解16

步骤16

完成
减肥中餐的做法图解17

步骤17

配上小半碗米饭，减肥餐完成

减肥中餐的烹饪技巧

腌制鸡肉的葱姜，待腌制好后取出来，炒制时放入新切的葱姜，这样可以去除腥味口感更好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-05

©本菜谱的做法由 苡晨曦 编写，未经授权不得转载

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