照烧三文鱼盖浇饭

5.1万 浏览 568 收藏
收藏
NZmom
NZmom NZmom
＋ 关注

照烧三文鱼盖浇饭的用料

三文鱼 3块 盐 少许
黑胡椒粉 少许 西兰花 5-6朵
米饭 1碗 #照烧汁：
生抽 1汤匙 蜂蜜（或白糖） 1汤匙
盐 少许 清水 3汤匙

照烧三文鱼盖浇饭的做法

照烧三文鱼盖浇饭#今天吃什么#的做法图解1

步骤1

三文鱼表面抹少许盐和黑胡椒粉。
照烧三文鱼盖浇饭#今天吃什么#的做法图解2

步骤2

1汤匙生抽、1汤匙蜂蜜（或白糖）少许盐和3汤匙清水调匀备用；
照烧三文鱼盖浇饭#今天吃什么#的做法图解3

步骤3

西兰花用开水烫煮熟备用；
照烧三文鱼盖浇饭#今天吃什么#的做法图解4

步骤4

锅中少许橄榄油，放入三文鱼，再倒入照烧汁。
照烧三文鱼盖浇饭#今天吃什么#的做法图解5

步骤5

全程中小火。过程中用勺子挖汁淋在三文鱼表面。底部变色后，再翻各面煎一下。等照烧汁也差不多变浓稠收得差不多了，就可以关火啦~
照烧三文鱼盖浇饭#今天吃什么#的做法图解6

步骤6

把三文鱼和西兰花摆在米饭上面，淋上下饭的照烧汁，就可以开动啦！
照烧三文鱼盖浇饭#今天吃什么#的做法图解7

步骤7

营养丰富，孩子超级喜欢吃！

照烧三文鱼盖浇饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-14

©本菜谱的做法由 NZmom 编写，未经授权不得转载

照烧三文鱼盖浇饭的其他做法更多

照烧三文鱼盖浇饭的全部作品

上传我做的这道菜

照烧三文鱼盖浇饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 照烧三文鱼盖浇饭#今天吃什么#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 照烧三文鱼盖浇饭#今天吃什么#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活