花生山药米糊

27.1万 浏览 5520 收藏
收藏
深圳扁扁
深圳扁扁 深圳扁扁
＋ 关注

山药是一种营养丰富的根茎类的植物，不仅能补充营养，还能补中益气，健脾止泻。山药有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，清除积食，还能调和肠胃增加食欲。而花生又有“长寿果”的称号，它的蛋白质含量很高，能提供人体所需的能量。两者搭配营养相得益彰，而米糊更容易被身体吸收，暖心暖胃又营养。

花生山药米糊的用料

山药 100克 花生 30克
大米 50g 冰糖 20克
清水 700毫升

花生山药米糊的做法

#今天吃什么#花生山药米糊的做法图解1

步骤1

准备好所需材料。
#今天吃什么#花生山药米糊的做法图解2

步骤2

花生用热水浸泡，去掉涩味。
#今天吃什么#花生山药米糊的做法图解3

步骤3

大米淘洗干净。
#今天吃什么#花生山药米糊的做法图解4

步骤4

山药清洗干净后削皮切小块（最好戴上一次性手套削皮，避免过敏导致手痒挠心）。
#今天吃什么#花生山药米糊的做法图解5

步骤5

将所有材料放入破壁机搅拌杯内。
#今天吃什么#花生山药米糊的做法图解6

步骤6

加入700毫升清水，加入黄冰糖。
#今天吃什么#花生山药米糊的做法图解7

步骤7

搅拌杯放在主机上，盖上盖子，插上电源，选择米糊功能，按下启动按钮静待三十分钟左右即可。
#今天吃什么#花生山药米糊的做法图解8

步骤8

顺滑细腻的花生山药米糊，寒冷的冬季用来当早餐比豆浆更具饱腹感还更有营养，老少皆宜。

花生山药米糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-21

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

花生山药米糊的其他做法更多

上传我做的这道菜

花生山药米糊的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #今天吃什么#花生山药米糊

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 #今天吃什么#花生山药米糊的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活