菠菜瘦肉粥

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桃花抹香
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菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙等多种营养素。人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果,对解酒具有很好的效果。 1. 增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。 2. 促进人体新陈代谢。菠菜中的某些物质,能促进人体新陈代谢,大量食用菠菜,还可降低中风的危险。 3. 能清洁皮肤,抵抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力

菠菜瘦肉粥的用料

里脊肉 适量 菠菜 适量
大米 1碗 清水 大量
姜丝 少许 盐 适量
淀粉 半勺 橄榄油 少量
白胡椒粉 少许

菠菜瘦肉粥的做法

菠菜瘦肉粥的做法图解1

步骤1

猪肉洗干净切成丝
菠菜瘦肉粥的做法图解2

步骤2

放入碗申，加入姜丝，淀粉，胡椒粉和少许油抓均，腌制15分钟
菠菜瘦肉粥的做法图解3

步骤3

菠菜洗干净切段
菠菜瘦肉粥的做法图解4

步骤4

大米洗干净后倒入多功能锅中加水煮熟
菠菜瘦肉粥的做法图解5

步骤5

加入猪肉连同姜丝一同下入
菠菜瘦肉粥的做法图解6

步骤6

再加入菠菜
菠菜瘦肉粥的做法图解7

步骤7

盖上盖子，一起煮开
菠菜瘦肉粥的做法图解8

步骤8

煮开后加入几滴油
菠菜瘦肉粥的做法图解9

步骤9

加入适量的盐，搅均调味即可
菠菜瘦肉粥的做法图解10

步骤10

成品图

菠菜瘦肉粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-22

©本菜谱的做法由 桃花抹香 编写，未经授权不得转载

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