排队也要吃的多春鱼杂粮卷饼

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物质生活极为丰富的时代，花样太多反而不知想吃什么，加上现在的米面都很精细，吃上五谷杂粮的机会却越来越少了，这样反倒一有吃上五谷杂粮的机会就特别开心， 我爱杂粮煎饼摊得非常的薄，主要以五谷杂粮为原料制成。杂粮健脾养胃促进消化，它有丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等这种健康食品会毫不犹疑爱上它， 熟制好独立包装，像纸一样薄，还能按各人喜好卷上一切只要你喜欢吃的食材，可以讲煎饼自由了，没什么比吃上自由卷的东西开心了，不限时，喜欢何时吃就何时卷，太给力了，真是好吃到爆。

卷饼的用料

黑米杂粮煎饼 一张 多春鱼 3条
红萝卜 半根 鸡蛋 2个
青瓜 一根

卷饼的做法

排队也要吃的多春鱼杂粮卷饼的做法图解1

步骤1

黑米杂粮煎饼一张，展开蓬松一下
排队也要吃的多春鱼杂粮卷饼的做法图解2

步骤2

1.多春鱼解冻，在鱼头和鱼身连接处切一刀，拉出鱼鳃和鱼肠
排队也要吃的多春鱼杂粮卷饼的做法图解3

步骤3

2.清洗一下，用盐，料酒，胡椒粉拌匀微腌15分钟
排队也要吃的多春鱼杂粮卷饼的做法图解4

步骤4

3.把腌鱼的水倒掉，厨房纸吸干鱼身的水份 4.撒上玉米淀粉，放热油锅里煎到两边金黄
排队也要吃的多春鱼杂粮卷饼的做法图解5

步骤5

5.红萝卜切丝，盐油水焯熟，鸡蛋煎成鸡蛋饼切成丝，青瓜一根切成丝 6.将黑米杂粮煎饼摊开，叠成与材料一样的长度，
排队也要吃的多春鱼杂粮卷饼的做法图解6

步骤6

然后将红萝卜鸡蛋青瓜多春鱼摊开，卷紧就可以吃了，
排队也要吃的多春鱼杂粮卷饼的做法图解7

步骤7

能吃到蔬菜的甜，多春鱼的咸鲜，无论当早餐还是午餐都是快手美味健康的。
排队也要吃的多春鱼杂粮卷饼的做法图解8

步骤8

万能卷真是好吃到爆

卷饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-31

©本菜谱的做法由 大润小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 更年期 私企员工 低糖 41-49岁 中老年

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