藜麦红豆粥

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藜麦这个全能营养的主食已经让这碗粥的密度高了不是一点点，另外我还加了健脾和胃的南瓜和补血益肾的红豆，不仅能促进宝宝的生长发育，其中丰富的膳食纤维还能很好地防止宝宝便秘。

藜麦红豆粥的用料

藜麦 25克 大米 20克
红豆 40克 南瓜 80克
有机红枣 6颗（约30克）

藜麦红豆粥的做法

藜麦红豆粥的做法图解1

步骤1

红豆倒入清水中，浸泡12个小时。 »红豆提前浸泡可以煮的更加软烂。
藜麦红豆粥的做法图解2

步骤2

南瓜切丁。
藜麦红豆粥的做法图解3

步骤3

电饭锅中倒入藜麦、大米、红枣、南瓜丁、浸泡后的红豆和550毫升的清水。
藜麦红豆粥的做法图解4

步骤4

盖上盖子，选择模式“粥/汤”，时间选择2小时。
藜麦红豆粥的做法图解5

步骤5

电饭锅工作结束后开盖。 |»妈妈们煮好后的性状是像我这样的。
藜麦红豆粥的做法图解6

步骤6

光看它的样子还有点像腊八粥呢！

藜麦红豆粥的烹饪技巧

●宝宝如果是第一次添加红豆的话，一定要单独食用三天左右，确保不过敏才可以继续添加。 ●藜麦和大米的混合比例可以根据宝宝的消化能力调整，如果消化能力较弱，藜麦就少加一点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-10

©本菜谱的做法由 宝宝辅食微课堂 编写，未经授权不得转载

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