小米黎麦西兰花粥蒸银鳕鱼

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宝宝餐～小米黎麦西兰花粥蒸银鳕鱼月龄：一岁以上

小米黎麦西兰花粥蒸银鳕鱼的用料

食材:有机黄色小米用量:25克	有机三色藜麦10克
银鳕鱼30克	西蓝花一朵
香菇粉半勺	热炒油3克
宝宝酱油一勺

小米黎麦西兰花粥蒸银鳕鱼的做法

步骤1

准备好食材

步骤2

适量水煮粥，大火烧开转中火

步骤3

西蓝花煮两分钟

步骤4

鳕鱼加葱姜丝，宝宝酱油，热炒油蒸八分钟

步骤5

煮20分钟粥变软烂粘稠加入西蓝花

步骤6

加入香菇粉继续煮两分钟

步骤7

这时我们的银鳕鱼也好了，淡淡的酱香，鲜美一点也不腥

步骤8

有机小米藜麦西蓝花粥蒸银鳕鱼

小米黎麦西兰花粥蒸银鳕鱼的烹饪技巧

宝宝餐～小米黎麦西兰花粥蒸银鳕鱼月龄：一岁以上食材：有机黄小米25克、有机三色黎麦10克、银鳕鱼30克、西兰花一朵香菇粉半勺、热炒油3克、宝宝酱油一勺、葱姜适量小贴士：小米健脾养胃，黎麦被人们称为神奇谷物，而且藜麦还有补益气血的功效，并且它里面的营养成分也是比较丰富的，含有大量的微量元素铁和磷，因为铁是组成人体那些红细胞的重要物质，还有就是身体的磷能够促进人体对铁的吸收。银鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收。一岁以上宝宝可以适量添加盐和酱油
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-22

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