黎麦馒头

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尴尬的海鲫鱼很太优秀
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今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡——谚语

藜麦馒头的用料

面粉 500克 藜麦 一小碗

藜麦馒头的做法

黎麦馒头的做法图解1

步骤1

藜麦洗干净备用
黎麦馒头的做法图解2

步骤2

老发面揉好备用
黎麦馒头的做法图解3

步骤3

加入藜麦揉成条
黎麦馒头的做法图解4

步骤4

切成自己喜欢的样子
黎麦馒头的做法图解5

步骤5

上锅煮15分钟
黎麦馒头的做法图解6

步骤6

营养美味的藜麦馒头出锅了

藜麦馒头的烹饪技巧

藜麦攻效：藜麦中有蛋白质，氨基酸，膳食纤维素，钙元素，锰元素，铁元素，锌元素，脂肪，维生素等营养成分，还含有皂苷，多酚，类黄酮化合物，植物淄醇类物质。藜麦可为人体均衡补充营养，具有改善体质，调节免疫，增强抗病能力，促消化，防治便秘，预防癌症，瘦身减肥，调节人体的酸碱平衡，维护内环境等作用，是一很好的食疗保健食品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-01-28

©本菜谱的做法由 尴尬的海鲫鱼很太优秀 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 煮 蒸 主食 馒头
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