十分钟搞定蟹柳鸡蛋沙拉三明治

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懒懒DE小v

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超快手又营养的鸡蛋三明治，可以作为快手早餐也方便装在便当盒里带上班哦，很适合学生党，上班族的一款三明治。希望你们会喜欢呀。

蟹柳鸡蛋沙拉三明治的用料

吐司 4片	鸡蛋 3颗
白醋 1茶匙	酸奶 50毫升
黑胡椒适量	粗芥末籽酱适量
泰式甜辣酱适量	即食蟹柳 1包
芝士片 2片

蟹柳鸡蛋沙拉三明治的做法

步骤1

准备材料，但是吐司和泰式甜辣酱忘拍了。

步骤2

提前把鸡蛋煮熟，水里加一茶匙白醋，轻轻波动鸡蛋。鸡蛋熟后捞出放进凉水里，十分钟后取出剥壳备用。（鸡蛋放入凉水这样会更容易剥壳）

步骤3

即食蟹柳取出切半备用。水煮蛋把蛋白和蛋黄分开取出放在不同的碗里。

步骤4

蛋白切碎，蛋黄压碎。

步骤5

完成后的蛋黄和蛋白部分

步骤6

把蛋黄和蛋白集中混合在一个碗里，加入酸奶和黑胡椒碎搅拌均匀，鸡蛋沙拉就完成了。

步骤7

取一片吐司，均匀抹上第戎醋芥末籽酱。这里可以选择自己喜欢的酱料，沙拉酱，番茄酱果酱都可以，没有局限。

步骤8

依次铺上鸡蛋沙拉。

步骤9

摆上即食蟹柳。

步骤10

放上芝士片。

步骤11

在一片吐司上均匀抹上泰式甜辣酱

步骤12

然后盖上，三明治就完成啦，对半切开就可以吃啦。

蟹柳鸡蛋沙拉三明治的烹饪技巧

1. 食谱里的酱料可以选择自己喜欢的，比如：沙拉酱，千岛酱，番茄酱等等，不一定要根据食谱。 2. 鸡蛋沙拉里加入的酸奶，可以用沙拉酱代替，我用酸奶代替是为了降低热量的摄入。 3. 鸡蛋用3颗就足够了，菜谱的照片是6颗蛋，其他三颗我另有他用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-03

©本菜谱的做法由懒懒DE小v 编写，未经授权不得转载

分类：含蛋白

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