十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当

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瑾汐妈美食记
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这两个月来，由于疫情在家无聊，于是厨神附体一般，自己在闲暇之余做了很多美食，今天这道菜是看到比赛，自己心血来潮运来给宝宝当午餐的，真的很不错，宝宝自己主动吃饭，把所有的吃完了！这就是爱的味道！适合上班族做便当，很有爱哟！

蔬菜饭的用料

胡萝卜 1/4根 食用油 适量
盐 适量 西兰花 半根
火腿肠 半根 虾米 20克
鸡蛋 1个 蚝油 半勺
米饭 半碗 生菜 3片

蔬菜饭的做法

#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解1

步骤1

准备好以上材料备用
#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解2

步骤2

用爱心模具把火腿肠做好 ，做了点花朵胡萝卜
#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解3

步骤3

鸡蛋划开，加点油煎得更多
#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解4

步骤4

花菜切好块状，辣椒切段
#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解5

步骤5

锅里适量水烧开，倒入西兰花，胡萝卜生菜，加入少许盐，煮三分钟去生，铲起来备用 花菜切块状，辣椒切好
#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解6

步骤6

鸡蛋倒入锅里，煎至两面金黄
#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解7

步骤7

用锅铲铲开成片装
#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解8

步骤8

倒入米饭，虾米适量
#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解9

步骤9

从上到下，从左到右炒开，炒十几下，所有材料混合均匀
#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解10

步骤10

盘里放入生菜垫底，爱心模具倒入饭
#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解11

步骤11

锅里倒入油，烧至七成热，加入胡萝卜，西兰花和辣椒，加入小半勺盐，蚝油半，勺翻炒七八下，倒入适量水，煮两分钟
#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解12

步骤12

装盘，四色虾米营养蔬菜便当做好啦！颜值担当，营养丰富，关键是满满的都是爱，适合做给宝宝，男友，女友，表达爱意！
#餐桌上的春日限定#十分钟做成的:四色虾米营养蔬菜便当的做法图解13

步骤13

侧面也美美哒，愿流年无恙，岁月静好！待春暖花开，我们一起牵手到街头！

蔬菜饭的烹饪技巧

1.注意西兰花和胡萝卜要煮三分钟，去生。 2.没有模具也可以做，其他的一样，就是爱心饭做成长方形也可以很美
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-09

©本菜谱的做法由 瑾汐妈美食记 编写，未经授权不得转载

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