速食餐～鸡胸肉三明治

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爱吃的yuki
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新get的速食餐，低卡饱腹的鸡胸肉三明治，香煎鸡胸和沙拉生菜的结合，简直唇齿留香～20分钟搞定(ง •̀_•́)ง

鸡肉三明治的用料

鸡胸肉 1块 土司 3片
鸡蛋 1个 生菜 1片
沙拉酱 适量 火腿或热狗 1根（可加可不加）
芝士 1片(可加可不加)

鸡肉三明治的做法

速食餐～鸡胸肉三明治的做法图解1

步骤1

准备好腌料：蒜末一勺，生姜一勺，生抽两勺，料酒一勺，蚝油一勺，黑胡椒一勺，蜂蜜一勺。 先把鸡胸肉用刀背敲一下，肉质更好吃，然后用料腌制10分钟(｢･ω･)｢
速食餐～鸡胸肉三明治的做法图解2

步骤2

放入平底锅煎熟，因为我喜欢吃焦一点所以时间久一些
速食餐～鸡胸肉三明治的做法图解3

步骤3

三片土司切边，均匀抹上沙拉酱
速食餐～鸡胸肉三明治的做法图解4

步骤4

依次放上鸡胸肉，生菜片和火腿，叠起来
速食餐～鸡胸肉三明治的做法图解5

步骤5

每一面都沾上鸡蛋液，迅速拿起来放进平底锅煎，不要沾太久，土司片容易被浸软
速食餐～鸡胸肉三明治的做法图解6

步骤6

放入锅中煎，再翻面继续煎一下
速食餐～鸡胸肉三明治的做法图解7

步骤7

出锅！
速食餐～鸡胸肉三明治的做法图解8

步骤8

对半切开叠成三明治
速食餐～鸡胸肉三明治的做法图解9

步骤9

加上红嫩多汁的草莓，不甜不腻刚刚好，下午茶开动咯(/≧▽≦/)

鸡肉三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-09

©本菜谱的做法由 爱吃的yuki 编写，未经授权不得转载

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