超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘

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超级快手的早餐，这一盘包括碳水，蛋白质，蔬菜，水果，营养且饱腹感强，减脂必备！

三明治的用料

吐司或欧包 1片 即食鸡胸 1块
花生酱 适量 生菜 2-3片
小番茄 几个 菠萝 几片
沙拉酱 适量

三明治的做法

#肉食者联盟#超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法图解1

步骤1

即食鸡胸微波炉解冻，高火1分钟，切片
#肉食者联盟#超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法图解2

步骤2

欧包或吐司烤箱180度中层烤5分钟，涂上花生酱或自己喜欢的酱
#肉食者联盟#超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法图解3

步骤3

准备蔬菜水果洗净，我用了生菜，小番茄和菠萝，可以替换自己喜欢的蔬菜
#肉食者联盟#超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法图解4

步骤4

盘中放入生菜，放上涂好酱的欧包
#肉食者联盟#超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法图解5

步骤5

把切好的鸡胸放到欧包上，周围放入小番茄和菠萝
#肉食者联盟#超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法图解6

步骤6

多余的生菜切丝放上
#肉食者联盟#超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法图解7

步骤7

洒上奇雅子燕麦，淋上沙拉酱就完成啦
#肉食者联盟#超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法图解8

步骤8

真的只有五分钟，一份低脂饱腹的减脂餐就完成啦！
#肉食者联盟#超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法图解9

步骤9

成品图
#肉食者联盟#超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法图解10

步骤10

成品图

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-05

©本菜谱的做法由 流光舞 编写，未经授权不得转载

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