芝麻海苔鹰嘴豆

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特别好吃有营养又不胖的小零食。鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品，在世界上享有“黄金豆”的美称。早在七、八十年代，欧洲就已将其作为日常饮食，并列为糖尿病病人的主要补充食物。 吃它的好处是：补钙,富含Vc、Vb、蛋白质、粗纤维、硒、铬等，有“粗粮中的粗粮”之美誉。特别适合糖尿病、高血脂和减肥者。

芝麻海苔鹰嘴豆的用料

鹰嘴豆 200克 大料 3个
盐 3克 黑芝麻 5克
海苔 5片 油 1汤匙
水 适量

芝麻海苔鹰嘴豆的做法

芝麻海苔鹰嘴豆的做法图解1

步骤1

鹰嘴豆，泡发一晚上
芝麻海苔鹰嘴豆的做法图解2

步骤2

加大料盐，煮20分钟。
芝麻海苔鹰嘴豆的做法图解3

步骤3

海苔打碎
芝麻海苔鹰嘴豆的做法图解4

步骤4

海苔碎
芝麻海苔鹰嘴豆的做法图解5

步骤5

加油，黑芝麻海苔，拌均。
芝麻海苔鹰嘴豆的做法图解6

步骤6

180度，40分钟。

芝麻海苔鹰嘴豆的烹饪技巧

1.烤箱时间看自己喜好，喜欢更脆的可以时间多点。 2.鹰嘴豆要提前泡发。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-24

©本菜谱的做法由 风生水起的日子 编写，未经授权不得转载

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