鲳鱼蒸木耳,孩子多吃聪明
精品
鲳鱼是我家最爱吃的一种鱼,肉厚而紧实,刺少,肉质鲜美,鲳鱼的营养丰富 ,非常适合于老人小孩食用。鲳鱼的营养很丰富,有充足的蛋白质,钙,磷,铁等元素,所含的脂肪较多的是不饱和脂肪酸,对于降低胆固醇有好处,高血脂、高胆固醇的人选择食用鲳鱼是一种不错的鱼类食品。鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对于心血管的疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
鲳鱼蒸木耳的做法
![#餐桌上的春日限定#鲳鱼蒸木耳,孩子多吃聪明的做法图解1](https://cp1.douguo.com/upload/caiku/5/7/4/200_577ded7003a0a63d562a252a533bc8f4.jpg)
步骤1
收拾清洗鲳鱼:剪开鲳鱼肚子,将鱼腹中的内脏清理干净,清除头部的鱼鳃,撕去腹壁的黑膜,这样可以减少很多腥味。我买的这条鲳鱼比较大,两人一次烧一条太大了,所以切成两段分两次做。取了鱼头来清蒸,清理干净的鲳鱼鱼头对半切开分成两片,黑木耳提前泡软,姜切丝,蒜拍碎切粒,红尖椒斜切小段鲳鱼蒸木耳的烹饪技巧
媚娘有话说
第一、清蒸鱼类蒸的时间不宜长,蒸过了会影响鱼肉质的鲜嫩度,一般500克的新鲜鱼蒸10--12分钟即可
第二、不用腌制,处理好的鲳鱼装盘,淋入料酒就直接放入开水锅中蒸,有些人蒸鱼要提前将鱼用调味料腌制一会觉得会更入味,其实腌制后鱼肉反而会变得比较柴,因为调味料的咸味会使鱼肉的水分渗出
第三、生抽、蒸鱼豉油都有咸味,口味清淡的就不需要再加盐
第四、鲳鱼是发物,有过敏性皮肤病的人不宜食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2020-03-29
©本菜谱的做法由 媚娘小厨 编写,未经授权不得转载
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